一般鼾症的食疗方法

　　1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾

　　2.睡前喝酒会使打鼾更严重

　　3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

　　4.抽烟的人较容易有打鼾的问题

　　5.侧睡较不易引起打鼾

　　6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身

　　7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

　　8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决

　　对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡。

　　如果这些简单措施不能去除睡眠呼吸暂停，可用一像氧气面罩那样通过鼻释放氧气与空气混合气的装置持续正压给氧，这种装置可保持气道开放以助节律性呼吸。除了饮酒者，多数人能很快适应这些装置。

　　很少会有严重患者需作气管切开，利用外科方式建立一种永久的颈部气道。有时可用其他外科手术来扩宽上呼吸道减轻症状。但是，这些极端措施一般很少需要，且通常需由专科医生进行。

2012-11-21 15:26:17