冬季怎么样预防慢性咽炎

　　冬天，是一个灰色的季节，万物变得不再生机盎然。 天气也变得特别的寒冷干燥。在冬天人们都不喜欢出家门，往往喜欢宅在家里不做运动，这样就让疾病有机可乘，体抗力下降，人们很容易就会生病。在冬天，咽炎就是人们最容易患上的疾病之一。在日常生活中，咽炎可以说是一种常见病，给患者的工作和生活以及身体都带来很大的危害，那么我们该如何预防咽炎呢?

　　冬天人的肺腑火盛，“上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

　　冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、 住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌 苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因 肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

　　冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。

　　适当吃点凉菜，冬天寒冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的呢!

　　常喝凉开水，若能经常饮用凉白开水，则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，又有助于降低血压、预防心肌梗塞。

　　上面为大家介绍了慢性咽炎预防措施，请大家认真阅读，并根据以上方法严格要求自己，保持乐观的心态，健康合理的饮食让疾病远离自己。

2015-11-12 18:05:21