如何在日常生活中抵抗痤疮的烦恼

　　时下很多人在青春期都会出现痤疮，而且满脸的小豆豆十分难看。所以都想迫不及待的治疗痤疮。那我们如何在日常生活中抵抗痤疮的烦恼?

　　一、皮肤清理工作要到位

　　很多的朋友长了痤疮都会买祛痘或控油的洗面奶，都觉得做好控油，清除面部灰尘等脏物就能祛掉痤疮，一天洗几遍脸，实际上这样反而损伤了脸部肌肤，所以说洗面奶最好不要用这种功效性的，使用那种清洁保湿效果的洗面奶效果会更好些。

　　二、调理内分泌

　　导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。

　　三、保持良好的饮食习惯

　　日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。这些都是必须要注意的，良好的饮食与生活习惯是必不可少的，这样才能拥有更好的肌肤。

　　四、保持充足的睡眠

　　每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

　　五、保持心情愉快

　　一份乐观开朗的心情很重要。要认识到这是一种生理现象，保持乐观愉快的情绪，避免情绪焦虑和紧张。特别是毕业生，面对就业的压力，要懂得调节，多参加户外活动，饮食要有规律。保持充足睡眠也很重要，看电视、上网要有度。

　　六、提高免疫力

　　平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力，同时也要加强身体锻炼，强健体魄，提高免疫力。

　　七、切忌用手挤压

　　用手挤压会使感染扩散加重症状，从而形成疤痕;再者，如果用手挤压脸部危险三角区内，病菌可能经脸部血管进入颅内，引起败血症等危险后果。

　　八、饮食控制

　　消化不良和便秘会加重粉刺，多吃富含维生素A、E、C的食物和纤维素的食物(如蔬菜、水果)，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

　　看完如何在日常生活中抵抗痤疮的烦恼的内容，相信对你在生活中抵抗痤疮有很大的帮助。希望读者多多注意平日的饮食与作息习惯等，杜绝一切发生痘痘的可能性。

2015-11-09 10:50:44