产后丰胸如何做才有效

　　产后丰胸如何做才有效?产后妈咪由于内分泌等各种问题，乳房会比平时大很多。但是随着哺乳的结束，胸部会逐渐变小。新妈咪们知道吗，产后丰胸方法最重要的是抓紧丰胸的时机，孩子断奶后就可以丰胸啦。下面为大家介绍下产后丰胸方法。

　　产后丰胸如何做才有效

　　1、坚持戴胸罩：在哺乳期的时候就应该开始带胸罩，因为在哺乳期之间，乳房会分泌过多的母乳，导致胸部重量变大，如果不带胸罩很容易让胸部下垂。尤其是在走路、工作等大动作的时候，更加的让乳房下垂。

　　戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　2、哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　3、经常按摩乳房：在每天睡觉前或者醒来后都可以多按摩乳房。用一只手的三个手指相互并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为圆心，以顺时针的方向在乳头外侧进行画圈按摩。两个乳房每遍一共做十次。多按摩胸部有利于局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还能有效的刺激激素的分泌。

　　4、可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。

　　5、健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

　　产后丰胸如何做才有效?温馨提示：新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法，但是丰胸按摩在哺乳期也可以进行的哦。按摩的时候力度要适中，不要太大力。这些按摩方法对于预防产后下垂也有一定的帮助。

2015-10-10 15:39:50