上班族怎样轻松丰胸效果好

　　上班族怎样轻松丰胸效果好?对于上班族MM来说，每天坐在办公室里，吹着冷空调，几乎都没有怎么运动，唯一的运动就是用手敲打着键盘。一直维持着坐姿很容易带来肥胖问题，也对身体健康很不利。下面为大家介绍下丰胸的方法。

　　上班族怎样轻松丰胸效果好

　　1、将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

　　2、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。

　　3、将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。

　　4、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

　　5、在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

　　6、挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

　　7、对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

　　以上内容为大家介绍了上班族怎样轻松丰胸效果好，不仅能使得到身体上的放松，也能使丰胸作业得到意想不到的惊喜哦。按摩时最好再抹上一层可以润滑又有丰胸功效的精油，保养胸部皮肤的同时又能让白天的运动成果更巩固，何乐而不为呢?

2015-10-10 15:31:04