如何避免乳腺癌的发生

　　如何避免乳腺癌的发生?乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，男性乳腺癌罕见。如何避免乳腺癌的发生?

　　1.避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强肌体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　2.获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

　　3.避免接受过多的放射线照射。尤其在经期、妊娠期对放射线均敏感，应尽量避免。

　　4.对乳房进行适当的生理保护。提倡哺乳，断奶要缓慢进行。采用合适的乳罩以改善乳房血液和淋巴的循环。

　　5.及时治疗乳房的癌前期病变。如囊性小叶增生、乳腺乳头状瘤、乳腺增生病有上皮高度增生与不典型性增生者。

　　6.适当节制动物脂肪的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少患乳腺癌的危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。此外，大白菜含有一种叫做吲哚一3一甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

　　7.更年期妇女尽量避免使用雌激素。

　　8.平时定期体检。专家建议35岁以上的妇女应该定期进行乳房超声波检查或乳房X光检查。年龄35~39岁之间做1次，年龄40~49岁者每两年检查1次，年龄50岁以上每一年检查1次。若为乳腺癌易发人群，年龄25～35岁之间做1次，36~39岁之间做1次，年龄40岁以上每年做1次检查。

　　9.易发人群要加强自我保护意识。下列人群是乳腺癌的易发人群，在乳腺出现异常，如肿块、溢液时，应及时去医院检查，不要贻误病情。

2015-08-18 11:29:44