调整心态巧妙应对春节大拷问

　　春节是万家团聚的时刻，处处洋溢着和谐与幸福的气息，因此是中国人心中最期盼的时间，但春节同时也是年终亲朋好友的大拷问时刻。当你还没卸下旅途的疲惫之时，“现在一个月赚多少”“年终奖发了么”“ 你怎么还没结婚啊”等一系列的神提问就会猝不及防地糊你一脸，导致心理上出现种种不适，如恐惧、焦虑、精神疲惫。所以说春节临近的同时也要提前做好心理准备。

　　春节频遭亲友“大拷问” 调整心态巧应对

　　“工作怎么样?”“有对象了没?”“打算什么时候结婚生子啊?”“过了年多大啦?”，每年春节，将会有一连串的犀利问题在等着你，而面对戳人痛处的大拷问，心理压力的时影就不会长久地笼罩你，让春节变得更有心理负担。

　　调查显示，现在的年轻人回家过年有九大怕：怕年终奖少、怕春运、怕催婚、怕亲戚邻居问工资、怕送礼、怕外甥侄子、怕堵车、怕同学聚会没面子、怕提到自己的年龄。

　　实际上，就如同“你吃饭了吗”一样，这些拷问只是一个寒暄，或是一句拉进彼此距离的开场白。若长辈十分关心，年轻人便可大方得回答“朋友在谈呢，有空带来给您看看”，这样既表明了自己的态度，又能轻松化解沟通难题。

　　春节“变身”相亲会 带着目标去相亲

　　生活工作压力大，感情过于紊乱等等因素，让我们有了更多剩下去的理由。但对于单身的同胞而言，春节都会收到家长亲戚春节回家相亲的通知。迫于舆论压力和传宗接代的义务，我们便不得不任由摆布。

　　其实相亲并不是洪水猛兽，虽然这个方法很老土，但对于那些想结婚的人却非常有效。不如抱着安抚长辈的目的，或是交个朋友的目的，不放下不情愿和尴尬去试一试。当然在相亲之前，首先应明确自己的目标，这样就一定能够可能通过相亲找到你的另一半。相反，如果你自己都不清楚自己到底想找个什么样的对象，那么婚姻便会一直处于渺茫云深处，让你望穿双眼。

　　克服放纵心理 避免春节胡吃海喝

　　春节是暴饮、暴食、暴玩等放纵行为的高发期，一时的兴奋常常会使人们不顾自己健康而透支体力，导致乐极生悲。如在春节期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等现象，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而昏倒，让原本喜庆的节日气氛蒙上阴影。

　　春节期间人们应努力克服自己的放纵心理，在酒桌上尽量做到适度应酬，饮食中要特别注意荤素合理搭配，外出游玩时注意适当休息。这样，有利于防止产生“春节心理病”。

　　春节旅游要注意自我保护与心理调适

　　春节长假，一家人一起来一场期盼已久的旅行，是现在很多家庭的选择。但是，有些人在外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;甚至有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，心理学上将之称为“旅游精神综合症”。

　　为了避免旅游精神综合症的发生，大家不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张。但是同时要注意及时休息，及时补充体能。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。

　　温馨提示：春节恐归族的恐惧，实际上并非是对回家本身有所抗拒，而是对过年期间种种烦心事的一种本能反应。过年，家还是要回的!春节长假，利用充分的假期时间，来休闲娱乐、走亲访友、增进感情是必不可少的项目。恐归族们要及时走出心理误区，调试心情，把恐惧郁闷的心情通通抛开，避开那些让人“不适”的烦恼，欢天喜地过个欢喜中国年。

2015-02-07 16:29:43