手指运动法预防阿尔茨海默病

　　芝加哥研究人员表示，让阿尔茨海默病患者观赏色彩艳丽的养鱼游动，可使他们变得较为平静和灵敏。印第安州一名护理教授爱德华表示，动作、色彩及声音可给病人提供刺激感受。此外预防阿尔茨海默病还可通过手指运动方法，手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅。

　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。

　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。

　　三、将小指按压在桌面上 ，反复用手刺激它。

　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。

　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。

　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。

2015-01-23 13:10:04