强直性脊柱炎的日常保健方法

　　强直性脊柱炎对健康造成的危害是很多的，我们要积极的做康复训练才行，掌握了康复训练，才会有健康的未来。我们要对它引起重视，定期到医院做检查，首先我们看看它康复训练的办法吧。

　　一、颈椎运动：

　　头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　二、腰椎运动：

　　每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　三、深呼吸：

　　每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓**的活动度，保持良好呼吸功能。

　　四、肢体运动：

　　可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。

　　五、游泳：

　　强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动。

2015-01-22 15:11:38