萎缩纹吃什么好

　　萎缩纹又叫膨胀纹、白线，因妊娠发生者成为妊娠纹。是皮肤出现原发性条纹状萎缩，初期颜色淡红，久后转为淡白色。无自觉症状。我们知道萎缩纹主要是有怀孕、肥胖、水肿而引起的，因此，我们需要多锻炼，在饮食上多吃蔬菜。减少身体对油脂的吸收。

　　1、芹菜：富含膳食纤维，促进排便排毒，减少身体对油脂的吸收。低胆固醇。可以素炒、凉拌、与鱼搭配烹煮，一般人群均可经常食用，脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。

　　2、木耳：低脂肪，富含膳食纤维、多种矿物质及维生素。可与菜椒、芹菜、鱿鱼等混炒，也可凉拌。一般人群均可食用，有出血性疾病、腹泻者、孕妇慎食。

　　3、鱼：富含优质动物性蛋白，比畜禽肉类脂肪含量低，营养丰富。可清蒸、水煮，避免煎炸油焖导致脂肪量摄入过高。一般人群均可经常食用，有皮肤病者慎食。

　　4、青菜：富含维生素和膳食纤维，促进体质碱性，减少脂肪积累。水煮或急火炒，煮熟后半小时内吃完，以免营养素流失。一般人群均可每餐食用。

　　5、木瓜：脂肪含量低，可将脂肪分解为脂肪酸，减少体内脂肪量。做木瓜银耳汤、木瓜鲫鱼汤或生食均可。一般人群均适合食用，孕妇、过敏体质的人慎食。

2015-01-19 17:12:26