老年便秘患者如何进行自我保健

　　老年便秘患者每天早晨应喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。还有就是减少盐的摄入，据调查心脑血管疾病在所有致死疾病中位居榜首，老年人血管脆弱，血压不稳定，盐会提升血压，造成心脑血管疾病及导致其他并发症如老年便秘。以下是关于老年便秘的一些保健知识。

　　一、药物方面：

　　1、老年便秘患者应经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。

　　2、经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克，可减轻病情。

　　二、日常生活：

　　1、老年便秘患者应建立正常的排便行为。

　　2、防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药。

　　3、每天至少饮水1500ml，多吃含粗纤维的粮食及蔬菜，果瓜豆类食物。

　　4、坚持耐力锻炼，每天至少走2个公共车站路程。

　　5、积极治疗全身性及肛周疾病。

2015-01-15 16:45:22