如何预防老年性先天性耳聋

　　先天性耳聋是老年人常会出现的一中先天性耳聋疾病，老年人常患的先天性耳聋常常被称为是老年性先天性耳聋，老年性先天性耳聋虽然是一种必然的现象，但是合理的预防措施可以推迟老年性先天性耳聋的出现。预防老年性先天性耳聋主要包括以下几个方面。

　　1、常做耳保健操，捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

　　松耳廓双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

　　2、改善生活或工作环境，降低或消除噪声。

　　3、戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒，保持呼吸道健康，延缓老化过程。

　　4、心胸要开阔，劳逸结合，适当进行体育运动，避免精神紧张和情绪激动。

　　5、积极治疗相关疾病，如糖尿病、高血压、风湿等;清除体内潜伏病灶，如龋齿、化脓性鼻窦炎等;不用或慎用耳毒性药物。

　　6、饮食上注意尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等，有补肾健脑、开窍益聪的功能，可多选择食用。

2015-01-12 14:24:46