髌骨软化症的预防指导意见

　　髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，常以中老年人或者运动量大的青年为主要患者。患者一般由于高强度的职场工作，频繁行走上下楼和羽毛球运动劳损等，导致髌骨反复磨损从而引起髌骨软化症发生。因而若想要预防髌骨软化症要从这些病因方面着手。

　　髌骨软化症的预防指导意见：

　　1、高强度职场工作和家务劳动、频繁行走上下楼和提重物人员。要注意劳逸结合，让关节得到适度休息。搬抬重东西时更应小心，避免受伤。

　　2、女性长时间穿高跟鞋和男性穿厚跟皮鞋，膝关节无法吸收震荡以平衡关节负荷。这两类患者要改变穿鞋习惯，选择舒适的鞋子，并加强膝关节的养护。

　　3、久居空调屋和潮湿环境。可采用热敷进行预防。

　　4、“暴走”族和驴友们膝关节过度使用。此类患者如做到量力而为，减少膝关节的过度使用就能预防。

　　5、从事半蹲位工作或是经常弯腰负重站起工作的人，注意不要持续工作时间过长，应该工作一段时间后作适当休息，这样就能有效的达到预防的目的。

　　6、一些先天因素如高位髌骨、髌骨高压症等导致髌股关节压力分布不均，髌骨在反复屈伸膝活动中受到磨损。要减少运动量，必要时寻求医生建议采取预防措施。

2015-01-09 17:18:37