膝关节骨性关节炎的保健知识分享

　　膝关节是较容易患上骨性关节炎的部位，给患者的活动及日常生活带来很大的不便。所以提醒患者朋友们，除了积极地治疗外，还应了解一些膝关节骨性关节炎的保健知识，以有效进行疾病的防治。

　　膝关节骨性关节炎的保健知识分享：

　　膝关节骨性关节炎的保健知识包括，老年人在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

　　同时，患者还应注意防寒保暖，膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳是好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人好的运动。

2015-01-09 14:19:21