男性更年期综合症患者适宜的养心安神食物有哪些

　　男性更年期综合症患者适宜选用一些具有养心安神作用的食物，有助于改善神经系统功能和心血管系统功能，及以减轻和改善神经和心血管方面的症状。下面内容为大家介绍的是男性更年期综合症患者适宜的养心安神的食物包括哪些。

　　男性更年期综合症患者适宜的养心安神食物：

　　1、具有这类作用的食物主要有：羊心、猪心、牛心、山药、核桃、红枣、桂圆、桑椹、茯苓、葵花子、鹿肉、莲子、鸡蛋、小麦、羊奶、蜂蜜、百合、猪肝、牛肝，以及人参、党参、西洋参、甘草、五味子、当归、阿胶、灵芝、柏子仁、黄芪、鹿茸、等。

　　2、祖国医学食疗中常用：核桃仁粥，山药奶肉羹，黄酒核桃泥汤，茯苓饼，参枣饭，桑椹蜜膏，糖渍龙眼，玫瑰花烤羊心等治疗头痛、头晕、失眠乏力、心悸、气急、手脚发凉、四肢麻木等症状，效果良好。

　　总之，平衡膳食是男子更年期饮食应遵循的原则，一日三餐中应注意饮食的多样化。为保证无机盐及各种维生素、微量元素的供给充足，应注意粗选用粗粮、薯类、乳类、蛋类，瘦肉类、海产品等食物，特别是新鲜蔬菜和水果更是每天不可不吃的天然保健食品。除此之外，乐观的情绪，愉快的心境，温馨舒适的环境，以及适度的运动等，都有利于减轻更年期的不良反应。

2015-01-09 11:23:54