男性更年期综合症患者日常护理方法有哪些

　　男子进入50岁以后是个关键时期，积极有效的预防措施可推迟男性更年期综合症的发病时间、减少发生率。日常生活中提高机体素质，抗衰防老是预防本病的根本。下面为大家介绍日常生活中如何预防该病。

　　男性更年期综合症的预防：

　　1、保持良好的精神状态，修身养性，善于排解苦闷、忧郁，尽量避免忧思、恼怒等情志刺激，多阅读书报、与人聊天，参加小区公益活动。

　　2、积极参加各种文化娱乐和体育活动，例如下棋、打牌、练习气功、打太极拳等，使老有所为、老有所乐。

　　3、延缓性机能和机体衰老的关键是加强下腰和足的功能，因此要加强下半身的活动锻炼，如慢跑、步行等，尽可能以步代车。

　　4、饮食调整要避免偏嗜，以清淡为主并注意营养均衡，不宜嗜食辛辣甘肥、厚味炙烤、难以消化的食物，以避免湿热内生加重病情。可配食淡水鱼、豆浆等动植物高蛋白饮食和有针对性的食物食疗，如鲶鱼、泥鳅、韭菜、虾肉、牛羊肉、核桃等，具有壮性力、强筋骨、益精血的作用。

2015-01-09 11:20:55