预防输尿管肿瘤的三个膳食建议

　　近年来，输尿管肿瘤已经成为危害社会和人类健康的疾病之一。癌症作为人类健康的一大劲敌，如何预防癌症不仅是大众关注的问题，也是国家公共卫生工作的重点。对于输尿管肿瘤，合理的膳食可以起到一定的预防作用。

　　以下是针对预防输尿管肿瘤提供的三个膳食建议：

　　1.食物多样，以植物性食物为主：一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，动物性食物应适量，不能吃过多。

　　2.多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物，有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性，且很有可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险性，也可能降低子宫颈、子宫内膜、肝、前列腺癌的危险性。因此，要多吃新鲜的蔬菜水果。

　　中国居民膳食指南建议，成年人每天应吃蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬菜至少占一半;每天吃水果200-400克。吃水果的时候要尽量完整进食而不要榨成果汁，因为加工过程将水果中的宝贵膳食纤维去掉了。

　　3.限制红肉摄入：红肉，也就是我们平常说的畜肉，包括猪肉、牛羊肉及其制品等。吃过多的红肉可能是导致结/直肠癌的重要元凶。中国居民膳食指南建议，每天禽畜肉摄入量50-75克，美国建议每周红肉摄入最好不要超过500克。同时，尽可能采取健康的烹饪方式，不要熏制、烧烤、油炸、腌/酱制。

2015-01-08 17:29:26