三大习惯养成白皙肌 对付肤色暗黄

　　俗话说的好，一白遮三丑，拥有白雪水嫩的肌肤是所有女孩毕生所追求的梦想。但是，随着年龄的增长，每天早上起床看着镜子中自己肤色变得越来越暗黄，会影响人们一天的心情。那么，你了解是什么在摧毁你的美白梦吗?下面我们就一起来看看让肌肤变白的生活习惯。

　　1、多喝水

　　多喝水是最简单、方便、便宜的美白方式。

　　要美得水亮透明就要注意身体水分的补充，适度的补充细胞内的水分，可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，

　　对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生，也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，美白功效比保养品的由表皮给水来得实在的多。

　　2、每天2杯茶

　　研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。

　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。

　　3、多补充维C

　　维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通过补充维C来达到美白功效，富含维C的食物有：

　　(1)黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;

　　(2)富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

　　温馨提示：平时注意饮食，对于快速美白有着不错的效果哦。柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分，每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

　　【参考文献：《经典美白从古法开始》《女性排毒养颜美白食谱》】

2014-12-18 15:29:12