三款健康食谱 保健养颜不能少

　　现在人们的生活是越过越好了，人们在健康养生这方面的投资也越来越大，特别是在美容这一方面，每一个女人都很舍得掏钱，其实美容养颜不用花那么多的钱，只要你能吃对食物，美容养颜是非常简单的事情，下面小编就给大家介绍三款养颜美容食谱，让你轻松养出娇美容颜。

　　莲子、白木耳、薏米、红枣羹

　　做法：将它们洗净，放入锅中煮成粘羹状，放入冰糖或是盐，可随自己的口味，好喝又养颜。

　　效果：每天服用的话，两个月就会有好的气色显现，长期坚持的话，会让你看起来年轻而且光彩照人，试一试就知道了。

　　薏米粉、黑芝麻、年奶汤

　　做法：将它们混合后，加入200CC的热水，用勺子搅匀，就可以食用了。

　　效果：许多原本面色黑暗的人，长期服用后，不仅面颊红润了许多，还变得白皙了不少呢!

　　山药、莲子、薏米、白茯芩、芡实粥

　　做法：将它们用水洗净，加水浸泡30分钟，再将洗净的1杯米倒入其中，放在电饭锅里煮熟，再加入糖或是盐。

　　效果：可调理生理期身体的不适，让你恢复顺畅的感觉，同时养颜美容，每个女人都该尝试。

　　温馨提示：上面介绍的这三款食谱大家都记住了吗?想要养颜的朋友们在生活中一定要多吃哦!这样才能养出健康娇美的容颜。

　　【参考文献：《美白抗痘祛斑》《我的肌肤美白秘籍》】

2014-11-14 16:21:01