美肤纤体攻坚战 健康饮食来开路

　　许多工作压力大，但是有想追求完美的女性，想要保持美丽的容颜就必须要抽出大量的时间去做美容，买高档的化妆品，甚至是去做美容手术，这些事情往往都要浪费大量的时间，那要怎么才能更好的保养自己呢?那就通过饮食来保养。下面就跟素爱小编一起来了解以下吧!

　　鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。

　　西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。

　　豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

　　圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

　　新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

　　温馨提示：想要美容，饮食当然必不可少。但是还要注意运动，工作压力大的女性，成天坐在办公室缺少运动，身体的抵抗力就会下降，肌肤也会出现各种问题，所以大家赶快动起来吧!

　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

2014-11-05 16:53:32