四款健康饮食 帮你水嫩肌肤

　　一到秋天，皮肤就会非常的干燥，这时爱美的你一定要给皮肤保持好水分，除了要做好保水的护理以外，还要有很好的补水饮食方法，今天小编给大家介绍的就是四款补水食谱，帮你保持水嫩肌肤!

　　润肤水晶饺

润肤水晶饺

　　原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。

　　制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。

　　功效：润肤泽肌，养颜丽容。[page]

　　玉肤露

玉肤露

　　原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。

　　制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。

　　功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。[page]

　　百合鸡片

　百合鸡片

　　原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。

　　制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。

　　功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。[page]

　　双海生津

双海生津

　　原料：海带100克，海蜇皮50克。

　　制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

　　功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

　　温馨提示：秋天敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外，使用深层清洁面膜，别在湿气重的地方，它*的是面膜干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。

　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

2014-11-04 17:02:55