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  • 冬季宜吃四种水果 让你营养美容两不误

      冬天是最需要保养的季节,有的时候做些面上功夫是不行的,我们要从内部做起。今天给大家介绍吃水果美容养颜,平时不知道怎么护理自己的亲们,快来看看吧。

      苹果——美容圣品

      苹果——美容圣品

      苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能遏制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

      另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

      苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是缓癌防衰老的佳品。

      这样做:苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

      将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。[page]

      猕猴桃——水果优选

      猕猴桃——水果优选

      猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果优选。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的缓衰老能力。

      此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

      另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。[page]

      草莓——增白和滋润

      草莓——增白和滋润

      草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

      现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。[page]

      樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

      樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

      樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

      樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

      温馨提示:水果本身就是一种很神奇的食物,就连皮都有你想不到的功效,所以大家在日常生活中要多多注意它们哦。当然吃水果的时候也不要盲目的吃,要根据正确的饮食方法来哦。

      【参考文献:《冬季养生保健》《冬季营养食谱》】

    2014-10-27 15:59:01