老视的饮食调理方法有哪些

　　老视俗称老花眼，大多出现在45岁以后。随着人们年龄的不断增长，眼球的晶状体核会逐渐硬化，导致晶状体的可塑性及弹性减弱，引起晶状体的调节功能减弱，以致人们在近距离工作或阅读时也会出现视物困难。在中医看来，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。日常生活中如果能注意做好饮食调理工作，可以大大延缓视力的衰退。

　　老视的饮食调理方法推荐如下：(以下内容仅供参考，详细情况咨询医生)

　　1、枸杞粥：枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，搅拌均匀后继续煮至米烂粥成，每日早晚食用。

　　2、黑豆粥：黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每日早晚食用。

　　3、胡萝卜粥：胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每日早晚食用。

　　4、果汁蛋奶：苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。

　　5、胡萝卜苹果豆浆：胡萝，苹果，豆浆。柠檬汁。胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次服食。

　　6、复台黄瓜汁：黄瓜，番茄，柠檬汁。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。

　　7、芹菜藕汁：芹菜，藕，黄瓜克，柠檬汁。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。

　　温馨提示：经常按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟老视时间，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

2014-10-09 11:27:18