如何提高鱼鳞患者免疫力

　　补充营养

　　补充维生素.每天适当补充维生素和矿物质.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质.

　　冬天属于"闭藏"的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节.冬天通过进补,养肾,可以使肾"精"更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想.

　　多喝水强化排泄.冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效.冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养.

　　禁忌　忌饮酒.每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.

　　防寒保暖　勤洗脚 多按摩.民间有一说法,"寒从脚底生".因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒.

　　注意保暖 防止病变. 冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖.而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件.其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机.再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰.

　　改善居住的外环境

　　保证每天开窗通风,确保空气清新　冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸,会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风.此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好.

　　增强睡眠调节精神保持良好心态　睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭.冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁.为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大.这是冬季抑郁的症状,俗称"冬季心理流感",是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状.季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏".

2012-11-19 10:28:53