空腹晨练燃烧脂肪更快 减重效果看得见

　　每一天的早晨6~7点钟，有人在进行锻炼，有人在睡觉，很多妹子喜欢在清晨起来进行运动，虽然说精神很好，但是坚持晨练却是很难的事情，很多人一般都是喜欢吃完早餐之后再去运动，如果想要快速瘦身，那么就必须要改变方法了，我们可以试试空腹晨练，这样会让你瘦的更快哦!

　　进行晨练是非常好的习惯，但是我们不能只为了强身健体，还应当多注意减肥瘦身正确的方法，平时很多人迷茫，是先吃早餐还是先进行锻炼呢?有相关的实验表明，晨练比先吃早餐更有益身体的燃脂，可是运动量是同样的，为何空腹燃脂更能瘦身呢?

　　其实简单的来说，空腹去进行锻炼以及早餐之后锻炼的区别就在于消耗的能量来源是不停的，很多人一觉醒来离上次进餐已经十小时，胃部基本上没有什么食物能够去消化了，而这个时间点去进行锻炼，那么消耗的自然就是身体里面的脂肪，如果是餐后进行锻炼，运动的时候所消耗的就是早餐，而不是你的脂肪，所以若是想要提升自己的减脂速度，那么较好是先运动在吃早餐。

　　若是想要加速瘦身，那么除了先锻炼在吃饭，还要注意晨练的时间。对于晨练也必须要根据自己的生物钟来进行运动，否则就很容易适得其反，如果说是在秋冬季节，那么冷空气会对人们的鼻腔以及皮肤导致不适，严重的还会导致心血管疾病。而白领一族可以选择在6~7点之间进行晨练。

2014-09-23 16:49:54