预防胼胝较好的方法是用护掌

　　体操项目对人体各项身体素质要求较高，也是运动创伤发生较多的项目，主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握，而且大多是在器械上练习，一旦摔下就更容易受伤。另外，器械设备不合要求，保护与自我保护方法不当，未遵循教学训练的原则等，也是受伤的原因。单杠是男子六项中外伤较多的项目，也是最容易发生严重损伤的项目。

　　手的胼胝伤在不用护掌时最易发生，是磨擦所致，胼胝的产生是一种适应，没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂，甚至续发成染，胼胝太厚时应以温水泡手，再从带架刮脸刀刮薄，这样就不易撕裂，发生掌横纹裂伤时，切不可取屈指位用粘膏粘合，这样当再练时，容易再撕裂了应将手指伸直固定1-2天，即可自愈。出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染。预防胼胝较好的方法是用护掌。

　　除此之外，胼胝的预防还应减少局部的摩擦和挤压，穿合适的软底鞋靴，或用软鞋垫。注意劳逸结合，加强劳动保护，工作中可加戴手套等。患者应穿合脚的鞋，鞋底要有弹性、且松软，可在鞋上放置松软，有弹性的泡沫料垫，以减少鞋对趾跖的摩擦。

　　由于胼胝是对长期机械性摩擦的一种保护性反应，一般无需治疗。而对于胼胝较大，且出现疼痛症状者，可用热水浸泡后用刀片削去一部分过厚的角质，外涂角质剥脱剂，如硫黄水杨酸软膏，30%水杨酸火棉胶，0.3%维甲酸软膏等。

　　温馨提示：锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带、肌肉的拉伤，锻炼反而成了一种伤害。无论年轻人还是中老年人，在锻炼之前都要做准备活动。热身可以利用一些户外的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。一般来讲，当感到身上开始出汗时，热身活动才算到位。

　　【参考文献：《皮肤病治疗经验病例荟萃》《皮肤病性病1000问》】

2014-08-29 13:49:59