女人多吃三种食谱 可以护心美容养颜

　　美容养颜是大多数女人最关心的话题。那么你知道吃什么美容养颜吗?其实在我们平时的饮食中有很多可以养颜的食谱。今天小编帮大家总结了几款美颜又护心的食谱，让我们一起来看一下吧。

　　1、土豆番茄牛腩汤

　　材料：

　　牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒。

　　做法：

　　牛肉泡一下水，去血水，洗净切块，焯水捞出、姜切片、葱切段。

　　锅中，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，放适量清水，将焯好的牛肉放入，大火煮开之后，转小火炖上1个小时左右。

　　空挡的时候，番茄划十字烫过开水后去皮切块。1小时后放入一半的番茄，继续炖。

　　胡萝卜土豆去皮切块，等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。继续炖到胡萝卜土豆熟烂为止。加少许盐调味儿即可。

　　2、红酒番茄虾

　　材料：

　　番茄酱，料酒，虎虾，白糖，生抽，葡萄酒，葱姜蒜。

　　做法：

　　虾剪净须脚虾枪，料酒微微腌制下，葱姜蒜洗净切碎末，待用。

　　葡萄酒3勺、番茄酱2勺、生抽1勺、白糖2勺、盐少许混合调汁(做的多就同比例再来一份酱汁就行)油用小火烧至五成热，下虾翻煎。

　　约5分钟后放入葱姜蒜末，继续煎至九分熟。倒入味汁继续煎翻两面至熟，出锅装盘，撒上葱末即成。[page]

　　3、木耳山楂粥

　　材料：

　　黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。

　　做法：

　　将木耳泡发，洗净切丝，大米淘洗干净，山楂洗净，去核，切丁。

　　锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮，水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。

　　煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。

　　温馨提示：通过小编上文的介绍，你知道女人吃什么美容养颜了吗?你知道哪些红色食物可以护心养颜了吗?想要健康又漂亮并不是什么难事，只要你能够多注意休息，合理搭配饮食，多吃养颜的食物，一定可以更加迷人的。

　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

2014-08-26 16:09:28