秋季养生食谱 补血养颜让你面若桃花

　　女人若不补血，就容易出现衰老、皮肤暗黄、头晕眼花等症状。如果你出现上面的症状你就要补血了哦。吃什么补血呢?秋季养生食谱教你简单补血美颜，让你面若桃花。

秋季养生食谱 补血养颜让你面若桃花

秋季养生食谱 补血养颜让你面若桃花

　　一、黄芪鳝鱼汤

　　原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。

　　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一起放入锅内，加清水适量;

　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小时左右，加食盐、味精、胡椒粉调味。

　　功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所导致面色少华、神疲乏力。

　　二、红枣山药汤

　　原料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：

　　1、将洗干净的红枣要提前泡软，山药去皮后需切成小块;

　　2、然后把二者一起放进水里烧开，然后煮的软烂为止;

　　3、这时，再向锅里加入桂圆肉和半勺砂糖;

　　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用啦。

　　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级滋补的桂圆，好喝又养颜。

　　温馨提示：食疗进补是最好的方法，对人的身体伤害也是最小的。秋季养生食谱，教你轻松补气血。女人皮肤如桃花美丽。

2014-08-25 16:36:18