秋季不同肤质饮食介绍 以及注意事项

　　秋季日照时间减少了气温逐渐下降。由于气候变化对身体的影响，许多人们会感觉到皮肤干燥、皱纹增多。许多爱美的人们会问：秋季保护皮肤应该吃什么好呢?下面小编就给大家讲讲根据各人肤质，选择适合自己的食物。

　　不同肤质应该怎么吃呢

不同肤质应该怎么吃呢

　　油性皮肤：应该选择些平性食品，如：冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉等。要少吃辛辣及油脂多的食品，如奶油制品、花生、巧克力等。同时还可选用驱湿清热的中药，如珍珠、白菊花、灵芝等。

　　中干性皮肤：宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤豆等。多食碱性食品如蔬菜、水果、海带。少吃鸟兽类、鱼贝类等酸性食物尽量少吃。较好选用活血化淤类中药如桃花、当归、枸杞、百合等。

　　衰老性肌肤：可食用胶原蛋白含量比较高的食物，如猪蹄、猪皮等。

　　色斑肌肤：多食丝瓜、莲藕、奇异果、柚子、柠檬、梨，要少食感光类食品如芹菜、香菜、韭菜、白萝卜、酱油等。

　　敏感性皮肤肌肤：可多食比较凉性食物如绿豆、海带、薏米、豆腐、菊花等，少食蛋白质含量比较高的食品，如海鲜、牛奶、牛肉、羊肉等。

　　温馨提示：当我们感觉到天气干燥的时候，我们的身体其实早就受到了影响，同时受到直接影响的就是我们的皮肤，我想爱美的朋友们都不希望这样的事情发生吧，那么在秋季干燥的气候中，我们提醒大家饮食要清润。

2014-08-18 16:57:13