美味饮食缓解多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征的诱因多种多样，患者在确诊后要注意调整心态，保持心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。一个人的心情的好与坏完全在于你自己的心态，一个人的快乐并不在于他是什么人，他拥有多少的财产和拥有多大的权利，而在于他的内心，如果你真的想让自己过得快乐，那么你就会很快乐，而不会把那些无聊的锁事而扰乱了自己的心情，更不会为了这些小事而耿耿于怀，只要自己拥有一颗平常的快乐的心，只要你自己想开心，你就可以随时的保持着快乐的心情。下面为患者推荐几款食补疗方。

　　多囊卵巢综合症的食疗：

　　归芪调经汤

　　药物组成：当归、炙黄芪、菟丝子各30克，仙灵脾15克，生姜3片，大枣10枚。

　　治疗方法：水煎服，每日1剂，分早晚2次服用。连续服用3个月为1个疗程，连用1~2个疗程。

　　功效主治：本方功可补气养血、补肾填精。

　　龙胆泻肝汤

　　药物组成：龙胆草6~9克，炒黄、焦山栀、泽泻、车前子(包)、当归各9克，木通3克，柴胡6克，生甘草1.5~3克，生地黄6~12克。

　　治疗方法：每日1剂，或用龙胆泻肝丸，每日9克，分2次吞服。行经期间停药或服活血通络药物，连续治疗3个月以上。

　　功效主治：清肝泻火，主治多囊卵巢综合征。

　　多囊卵巢综合症饮食需注意：

　　一、注意多选择一些低血糖指数的食物

　　低血糖指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

　　二、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食

　　为多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　求医网温馨提示：不要单吃碳水化合物，注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

　　【参考文献：《多囊卵巢综合症基础与临床》《专家解答多囊卵巢综合症》】

2014-08-18 14:44:18