饮食排毒效果好 排毒养颜少不了

　　现在科学快速的发展，也带来了很多伴生问题。其中最为眼中钉就是环境问题了。人们每天面对污浊的空气，会吸入体内大量的毒素，而这些毒素都不容易排出体外，长年累月的积累下来就和容易造成多种的疾病，那我们要怎么排出这些毒素呢?下面小编就给大家介绍几种排毒的食物，让你排出毒素一身轻松。

　　喝动物血汤

　　动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。由于血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和滑肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。做成汤喝能清除体内污染。

　　饮鲜果汁和鲜菜汁

　　鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”。能解除体内堆积的毒素和废物。因为当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

　　吃菌类植物

　　菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　吃海藻类食物

　　海藻类食品有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　温馨提示：瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动。瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节，进行排毒，有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。

　　【参考文献：《日常饮食宜与忌》《美食生活巧与忌》】

2014-08-15 14:23:39