眼底出血是一种常见的眼科疾病，患病人群多分布在中老人群中，是一种常见的并发症疾病，由于病因及部位不同，对患者视力的影响也不一样。生活中我们要排除一切可以诱发眼底出血的因素，预防青光眼发生。

　　1、让眼睛适当休息

　　如使用电脑、看电视、看书等一个小时要休息15分钟左右，此时可喝点茶水，上上厕所、远眺窗外看看外面的世界，看看绿色植物等，只要不长时间进距离用眼，不仅可以让大脑得到休息，更避免了眼睛的疲劳。

　　2、多眨眼睛

　　工作用电脑时，要特别注意多眨眼睛，让眼球得到泪液的滋养;眼睛视线与电脑距离最好保持在20度的俯视角，以减少眼球表面水分的蒸发;可以摆放茶水在电脑前，以增加周围的湿度，让眼睛不干燥。

　　3、多吃坚果类食物，少食用甜食

　　坚果类食物需要多咀嚼，咀嚼能够加强眼部肌肉活动，有效促进眼部血液的循环，滋养了眼睛，减轻眼睛的疲劳。甜食因为糖分过多，容易造成视神经炎，对眼睛极为不利。

　　4、加强户外运动，增强体质

　　常到户外锻炼身体，呼吸新鲜空气，不仅可以强健身体，还可减轻视疲劳。尤其是多参加球类运动，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等， 当眼球跟随一个目标时，眼内睫状肌会不停的放松和收缩，跟同眼外肌的协同作用，可促进眼部新陈代谢，缓解视疲劳，让眼睛健健康康。

　　求医网温馨提示：注意不要强光直射眼睛，另外防止眼外伤，极治疗原发病，以免造成眼底出血。

　　【参考文献：《眼底病诊断与治疗》《眼底病学》】

2014-08-08 17:28:20