脊椎侧弯的预防措施

　　脊柱侧凸是一种病理状态。当脊柱的一段或几段出现侧方弯曲，可逐渐加重，不仅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，严重者影响到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截瘫。日常生活中的一动一静都能影响到脊柱的健康，因此预防脊柱疾病要从日常生活的方方面面做起。

　　有效防止脊柱侧凸的方法

　　1.坐姿**端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子**有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背**紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。

　　2.走路时，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

　　3.睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。

　　4.避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。

　　5.避免单侧抱重物。

　　6.肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。

　　7..避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。

　　8.避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。

　　9.摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。

　　10.适当、适量运动，藉以强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。

　　儿童预防脊柱侧凸的有效措施

　　1.卧硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”或“生理弯曲”。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。

　　2.若是婴幼儿，枕头应在专业医师的指导下选择，较为理想和合适。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。

　　温馨提示：由于前路手术主要操纵在腹膜后进行，术后肠道功能可受到遏制，出现肠麻痹症状。术后6h从饮水开始进流质饮食，第2天口服氯化钾20～30mL，持续2～3d，以促进肠蠕动，加快肠鸣音恢复，减轻腹胀。如无不适可由流质饮食逐渐过渡至易消化、可口、营养丰富的一般饮食。少食多餐，多食富含高钙的食品，如虾皮、。如果恶心、呕吐频繁应警惕肠系膜上动脉综合征的发生。

2014-07-30 09:45:09