夏季饮食 告诉你预防中暑的小妙招

　　入伏后气温节节攀升，炎热天气很容易中暑。中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，今天小编就关于预防中暑这点事儿，的几种方法，让你这个夏天健康过。

　　解暑喝水有讲究

　　对于夏季防暑，大家首先要纠正一个误区，就是关于喝水的方式。“不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。多喝水确实是值得推崇的健康生活习惯，尤其是多喝白开水。

　　一方面切忌狂饮不止，应该采取多次喝水、每次少量的方法，以不超过300毫升为宜。另一方面，喝水时不要光喝白开水，应该适当地喝点淡盐水。

　　孕妇禁用风油精

　　目前人们常用的防暑药有人丹、藿香正气水、风油精、清凉油等，而如何用，哪些人忌用哪类，也应该弄清楚。

　　比如，消化系统为主的中暑，就该首选藿香正气水。藿香正气水有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗暑湿所致的中暑、感冒等。

　　而风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成，可有效防止中暑引起的头晕、胸闷、气短等症状。因为风油精中的樟脑等具有挥发和渗透作用，会影响胎儿安全，故孕妇和婴儿禁用。[page]

　　人丹和仁丹应区别运用

　　大家常常会误以为人丹和仁丹为同一种药物。虽说这两种药都可用于解暑，在功能上还是有区别的。

　　人丹为银色的包衣水丸，除去包衣后显灰褐色;气味比较香，味道辛凉而甘，主要用于夏季的消化不良等引发的轻度中暑以及恶心呕吐等症。而仁丹为朱红色的水丸，除去外衣后，显黄褐色。主要用于抗暑湿类引发的中暑症状。比如恶心、胸闷，头昏等。

　　虽然二者都对中暑有治疗作用，但人丹偏于驱风健胃，对醉酒饱滞也有效;仁丹则偏于清暑开窍，主治中暑引起的头昏、头痛等症，对晕车晕船也有效。

　　温馨提示：遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如高温下发生出现昏迷的现象，应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，冷水反复擦拭皮肤，随后要持续监测体温变化，若高温持续应马上送至医院进行治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。

　　【参考文献：《夏季该吃什么》《夏季养生保健》】

2014-07-07 16:18:51