如何预防儿童抑郁症

　　在当今社会，社会压力大，社会关系于环境错综复杂，有许孩子出现了早熟的现象，当让其中也有许多成人的疾病出现在年幼的孩子身上。同伴关系差的小学生与具有良好同伴关系的小学生相比,更容易抑郁。那么，家长该如何做才能预防孩子患上这一疾病呢?

　　1、婴儿阶段就要做好预防的工作：有的父母对孩子的哭声敏感，基本上听到哭声就能判断婴儿是饿了还是尿了。这样对婴儿敏感又能照顾周到的母亲能够让婴儿信任周围的环境，获得安全感，从而减少抑郁的可能性。所以，预防儿童抑郁，应当从婴儿期就要学会对孩子要照顾周到。

　　2、保持营养充足：食物也抑郁也有一定的关系，营养不良会增加抑郁的可能性。当然这不是说营养不良一定会抑郁，只是抑郁的可能性比较大哦。另外，有些特殊的食物还有治疗抑郁的作用，比如鱼肉就能产生抗抑郁药物的作用，不过作用比较微小罢了。一般来说含微量元素硒、锌、铜的食物都是有一定的抗抑郁作用的，这些食物包括鸡肉、海鲜、干果等。

　　3、减轻儿童压力：过多的课业会造成孩子的压力过大，但是他们还小，缺少处理压力的方法，因而容易受到压力的影响产生抑郁。减轻儿童压力就要求父母不要过于看重孩子的课业成绩，不要安排过多的课外学习活动，课外还是要以玩为主。

　　4、发展儿童兴趣：兴趣就是孩子能够从中获得乐趣的事物，如果你细心的调查一下周围的朋友，问一问他们在心情低落的时候都做些什么，你会发现有相当一部分人会选择去做自己感兴趣的事情。兴趣的吸引力可以让我们暂时忘记烦人的事情，投身于兴趣活动，缓解压力。

　　5、提高儿童应对消极情绪的能力：为什么低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑郁?这是因为他们在面对失败的时候有不同的策略，高自尊的人如果在智力得分上过低，他们会想到自己在社交能力上高人一筹;低自尊的人就不会这么安慰自己，他们在智力得分低的时候会只看自己的智力，思考自己为什么这么笨等。这样会使他们有更大的可能抑郁。所以，父母应当教会孩子如何的调节不良的情绪，如何面对失败和挫折。

　　求医网温馨提示：有很多原因会诱发孩子抑郁症的发生，大家在生活中应积极的了解，提前做好预防工作，避免孩子被抑郁症缠上。

　　【参考文献《儿童心理问题咨询》《实用心理异常诊断矫治手册》】

2014-06-24 14:11:05