夏天脾气六大性格饮食 暴躁型的人怎么吃

　　每个人都有着自己的性格，特别到了夏季，天气炎热人们就会变得非常暴躁。这种情况不仅影响自己。同事也是会影响与别人的相处， 本来脾气就不好的人，到了夏季更是不能和别人好好的相处。这可能对自己的生活、工作、学习、等造成不良的影响。下面小编为您介绍夏季不同性格人的饮食!

　　1、暴躁型的人怎么吃?

　　脾气暴躁的人，要减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃贝、虾、海带、蟹、豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。

　　2、抑郁伤感型的人怎么吃?

　　缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，橡胶、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。

　　3、粗心大意型的人怎么吃?

　　多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜，减少吃肉量。[page]

　　4、唠叨型的人怎么吃?

　　大脑缺乏复合维生素B可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺酵母，每天饮用，每天3次，因为酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

　　5、顽固不化型的人怎么吃?

　　顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

　　6、多疑多虑型的人怎么吃?

　　疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。可喝绿茶，绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。多吃蔬菜，蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

　　温馨提示：通过吃对食物是缓解情绪不错的一个方法，但是若您完全把自己的情绪交给食物来控制。是不可以行的，不良情绪来袭的时候，自我控制也是非常重要的一方面。所以有个好的心情也是很重要的。小编祝您身体健康!

　　【参考文献：《夏季营养食谱》《夏季养生保健》】

2014-06-19 15:48:42