合理的选择颈椎按摩器 松弛紧绷的神经

　　社会与生活压力的影响下，现代人需要长时间伏案久坐工作，没有多余的时间来休息，导致颈椎因过度劳累易引起颈部的酸痛，患上颈椎病。特别是办公室白领一族、教师、会计等职业人群是颈椎病的偏爱人群。针对颈椎病的成因，我们可以通过按摩仪来预防缓解。

　　一、按摩颈椎的好处

　　在我国，广东人偏爱按摩，因为按摩确实能促进局部血液循环，加速新陈代谢，放松肌肉。适当的按摩还可以止痛，而且能松弛紧绷的神经。

　　颈椎按摩仪主要分三类：抚法、压法和敲法。抚法就是在肌肉表面上进行抚摸，适合于按摩前后热身或冷静之用，而压法就是以手掌向肌肉施予压力，或敲打式的敲法，后两者主要促进血液循环，松弛肌肉。

合理的选择颈椎按摩器

　　二、合理的选择按摩器

　　如今市场上的按摩器种类繁多，但是按摩器也要使用得当才能发挥效果，不正确的使用不仅得不到好处甚至会损伤脊椎。所以在选购按摩器材时一定要考虑其安全性，是否有副作用。例如：皮肤损伤或使用心脏起搏器的患者，不能使用电极式按摩器;初次使用按摩器时最好先试30秒至1分钟，如果身体没有出现什么不适感，再适当延长按摩时间，每次以20分钟为宜;中老年人可使用振动频率较快、振动强度较弱的电动机式按摩器;电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，比较适宜于运动后及中青年人使用。

　　温馨提示：良好的姿势可以减少颈椎的劳累，避免损伤，经常低着头会使肌肉劳损，颈椎间盘突出、老化。在工作和学习中最好的姿势是颈部要保持正直。工作中要劳逸结合，工作时间长了，应该休息几分钟，按摩按摩、捶打捶打颈部都是可以的，在家里也不要靠在床头上看书、看电视，一定要养成良好的生活习惯。

　　【参考文献：《颈椎病的诊断与非手术治疗》《做自己的颈椎医生》】

2014-06-09 15:20:44