人们经常做运动可以预防很多疾病,运动可以强身健体,增强抵抗力,提高人们的整体身体素质,使人们不容易被疾病侵害,结肠癌的发病与不经常运动有很大的关系。经常不活动,身体的血液循环减慢,使身体的代谢产物不能及时的排出体外,会使身体的素质下降,抗病能力减弱,易受疾病的侵袭。相反,多做运动,却又相当多的好处。
①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 。
求医网温馨提示:通过健康饮食预防大肠癌,合理饮食,控制脂肪摄入量,粮食不宜过于精细,注意保持正常体重。多吃蔬菜、水果,维生素C、胡萝卜素、维生素E、叶酸和蛋氨酸具有降低大肠癌发病危险性的作用,维生素D和钙也有类似功能。每日坚持多饮水,保持大便通畅,养成定时排便的好习惯。
【参考文献:《结直肠癌》《实用结直肠癌外科学》】
2014-05-15 13:21:09