流产后的饮食食谱大揭秘

　　流产后，女性会变得很虚弱，身体很多元素都被流失，流产后要多注意饮食调理，饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。

　　1、红糖糯米山药粥

　　将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

　　2、阿胶**汤

　　阿胶10克，加水一碗烊化，**调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

　　3、黄芪炖老鸡

　　老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

　　4、姜汁牛奶

　　生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

　　5、参芪母鸡

　　老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。

　　求医网温馨提示：出门较好穿平底鞋，孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境，做家务时避免危险性动作，如登高。

　　【参考文献：《实用妇产科掌中宝》《妇产科学》】

2014-05-07 16:01:33