六种饮食有效对抗春季流感 蜂蜜鸡汤多吃萝卜

　　春季虽然很温暖，但是昼夜温差大，简直可以用变化多端这个词来形容，所以，人们在春季最容易患上流行感冒了。那么，如果在春季患上感冒我们应该怎么办呢?其实并非一定要大把大把的吃药，食疗也是可以消除感冒的。那么，春季感冒吃点什么好呢?感冒吃什么好得快呢?下面，就和小编一起来了解一下这几种有效治疗感冒的饮食吧。

　　1、少吃食盐

　　实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　2、冲服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

　　3、多吃佐料

　　营养学家研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
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　　4、喝鸡汤

　　研究表明，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　5、多食萝卜

　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　6、糖姜茶合饮

　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　温馨提示：春天自然界阳气开始升发，人们应顺应春季的特点，特别是初春季节寒冷干燥缺水，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。

　　【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食200宜》】

2014-04-23 10:00:28