护理腱鞘炎的十大措施

　　腱鞘炎是一种很常见的疾病，正确的治疗方式以及合理的护理措施是减缓病情的两大手段，也是帮助患者更好更有效的治愈腱鞘炎的重要途径。防止过多使用拇指、避免用拇指及手指抓取沉重物件、养成劳作后用温水洗手的习惯的等都是腱鞘炎的护理方法。

　　护理腱鞘炎的十大措施

　　1、防止过多使用拇指，用力做捏、推动作太久。

　　2、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

　　3、减少用拇指做推、擦的动作。

　　4、多食蔬莱 ，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质（蛋白质【译】：由氨基酸以“脱水缩合”的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具有一定空间结构的物质，生命的物质基础）及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

　　5、多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　6、营养素，维生素B6，用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

　　7、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

　　8、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

　　9、小心使用工具，使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　　10、用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　温馨提示：健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。预防腱鞘炎要保持好的生活习惯。

　　【参考文献：《新编骨科康复护理指南》《中国骨科康复学》】

2014-04-08 16:55:29