预防面肌痉挛复发的密诏

　　面肌痉挛是比较常见的一种生活疾病，由于人们通常不注意面部保暖，所以面肌痉挛的发病率是很高的，给不少患者的工作和生活带来了巨大的影响，虽然很多患者积极治疗面肌痉挛，但是由于某些因素，还可能导致面肌痉挛的复发，给患者带来二次伤害。如何预防面肌痉挛的复发呢?

　　1、面部保暖

　　以减少冷风冷水对面部的直接刺激，了解面肌痉挛的预防是有必要的，而减少发作次数。患者用30℃左右温水洗脸、出汗后不立即用凉水洗脸等，必要时用湿热毛巾热敷患侧面部以促进面部血液畅通;天寒外出应戴好口罩或围巾、不开窗睡觉等，以避免面部直接受冷风刺激。

　　2、减少面部刺激

　　如外出戴深颜色墨镜，专家介绍面肌痉挛的预防，以避免阳光直射眼睛;尽量少看或不看电视、电脑，且不在强光下站立过长时间;少用手摩擦患侧面部，进食、说话、闭眼、洗脸、剃须等动作要轻柔等。

　　3、饮食调理

　　患者应少吃或不吃辛辣刺激性及高糖食物，专家介绍面肌痉挛的预防，不喝浓茶及咖啡，以减轻面部痉挛症状，并可预防再次复发;多吃新鲜蔬菜及、水果、豆类及豆制品，蛋类及牛奶，以及时补充维生素和钙质，进而促进面神经功能恢复，以更好地控制痉挛发作（痉挛【译】：痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调）。

　　4、其他方面

　　患者应合理分配时间，避免过度劳累。专家介绍面肌痉挛的预防，减少熬夜时间，以保证充足睡眠;平日里尽量保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张;适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，且运动时动作要轻慢。

　　求医网温馨提示：患者饮食要健康合理，在患病期间，患者要多吃一些有营养的食物，注意饮食的搭配，只有这样才能对面肌痉挛患者的恢复有所帮助。所以患者要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。

　　【参考文献：《面瘫与面肌痉挛》《面神经麻痹与面肌痉挛防治》】

2014-03-04 15:03:35