春季如何预防面肌痉挛发生

　　乍暖还寒的季节，人体内的水分比较少，神经都处于紧绷状态，很容易导致面肌痉挛的发生，让患者的面容发生扭曲，严重影响了患者的形象。出现阵发性、不规律抽搐的面肌痉挛症状。给患者的身体和心里带来严重的伤害，为了避免面积痉挛的危害，我们在日常生活中，要学会预防面积痉挛。

　　1、注意保暖

　　预防面肌痉挛，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉。

　　2、注意饮食

　　在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛。

　　3、注意锻炼

　　平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　4、禁烟酒

　　面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等（无鳞鱼【译】：无鳞鱼就是指天生没有鱼鳞的鱼。常见的无鳞鱼有鲶鱼，鳝鱼，泥鳅和鳗鱼等）。

　　5、良好的情趣

　　多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

　　求医网温馨提示：在日常生活中大家可以多做一些抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等面部表情的训练。注意天气的变化，及时的添加衣物，避免感冒，同时还要做好面部的保暖。

　　【参考文献：《面瘫与面肌痉挛》《面神经麻痹与面肌痉挛防治》】

2014-03-04 14:14:21