肾炎的预防

　　肾炎是对身体危害比较大的一种疾病，但是如果在生活中多加注意的话，是可以预防的。

　　1.饮食方面，以清淡为主，少盐，避免口味过重，多吃一些水果和蔬菜，尽量减少肾脏的压力。同时健康的饮食还能减少患其他疾病的风险，降低肾脏并发症的几率。

　　2.在作息方面，要保持正常的作息时间，尽量减少熬夜，保持高质量的睡眠。

　　3.应积极参加体育运动，不过要注意运动要适量，不要因为运动让身体太过于疲劳，在运动过后最好是能补充适量的蛋白质维生素等，以弥补运动的消耗。

　　4.远离烟酒，烟酒对肾脏会产生一定的刺激，也容易造成其他的疾病。

　　5.要保持舒畅的心情，不要有太大的精神压力，要学会调整自己的心态，遇到事情的时候不要斤斤计较，及时的沟通解决即可。

　　6.要注意自己的生活环境，包括居住环境和工作环境，远离污染和有毒的区域，以免毒素在体内沉积。

　　7.养成定时大便的习惯，长时间的便秘，容易造成体内沉积的毒素过多，影响肾脏。

　　8.当身体有了不适症状，尤其是有感染症状以后要及时去医院就诊，尽快的进行治疗。

　　9.平时可以适当的服用一些对肾脏有益的食物或者保健类的药材，比如可以用枸杞泡茶，或者煲一些滋补的汤，比如猪腰汤等。

　　10.定期的对身体进行检查，如果出现有什么检查指标的异常，应该尽快的今夕确诊和治疗。

　　其实很多疾病不管是肾病也好。其他疾病也好，免疫力抵抗力下降是患病的一个很重要的因素，所以要像预防此类疾病的产生，最好的途径就是保持好的免疫力和抵抗力，而要想有这些，就需要在平时的时候，多多的注意以上的这些细节。并且需要长期的坚持，直到养成良好的习惯。

　　【本文由淮滨县人民医院康复科谢小虎供稿】

2014-03-03 14:15:07