怎样能赶走鼾症疾病

　　鼾症在我们的生活中很常见，以前我老爸也是天天打呼噜，现在不会了，多亏平时的护理措施做得好，所以我就来和大家分享一下鼾症的护理措施。

　　步骤：

　　1首先的一点，大家一定要在医生的指导下，通过控制饮食热量以及多做运动来控制自身的体重。

　　2然后，建议大家可以在睡前进行短时间的阅读，或是听听轻音乐，还要避免睡前2小时过度活动。

　　3其次，如果你夜晚睡眠质量不好，可以调整作息时间，安排好日间活动，午睡时间不能多于1小时。

　　4还有一点，你在夜晚睡前可以用热水泡脚;晚餐不要饮酒，咖啡，茶，可乐等，还应该少饮水，不要过饱。

　　5最后，一定要忌饮酒，因为酒精可使您的肌肉松弛和肌张力降低，从而导致睡眠呼吸暂停(呼吸暂停【译】:指自主呼吸停止，常为暂时性或自限性，如陈-施呼吸、Biot呼吸。大多病例是致命性的，需要紧急治疗。呼吸暂停因六种病理生理学机制受损引起，每种机制受损均有多种病因造成。最常见病因包括外伤、心博骤停、神经系统疾病、吸入异物、支气管痉挛、药物过量。)加重。

　　求医网提醒：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　【参考文献：《五官科护理疾病指南》《五官科护理常规》】

2014-01-23 13:47:32