面神经炎怎么自我预防和保养

　　专家提醒您：

　　一、要适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极 拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　二、少吃油腻滞胃、不易消化的食品，不要吃辛辣等刺激性食物。

　　三、远离风寒。空调、风扇是最常见的面神经炎致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。

　　四、再有，在乘车、户外乘凉、洗 浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

　　五、面神经炎的预防和治疗期间都应该注意 休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　　六、初期使用由麝香、天麻等组成的面瘫纠正散，恢复很快。

　　七、勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚20分钟后进行足底按摩。

　　八、要多吃一些蔬菜和水果，如 桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。

　　九、另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

2013-10-18 13:33:05