女性更年期综合症怎么办

　　被更年期综合症所困扰的李女士。除有典型的更年期症状以外，李女士每天要靠吃安眠药才能入睡，同时还患有高脂血症、肥胖、冠心病、骨质疏松等病。在接受了更年期相关疾病的治疗后，李女士的血脂化验正常，阴道干涩等更年期症状改善，食欲和睡眠也好了。

　　现在已经43岁的马女士，月经不规律半年、全身无力，医院的诊断是更年期综合症。马女士以为自己得了不治之症，来到北京某医院求医，医生告诉马女士，她患上了绝经期抑郁症。在进行了精神方面的治疗和激素替代疗法后，马女士的症状明显减轻。几个月后再复查时，马女士已经面色红润、精神抖擞。

　　更年期女性睡前应注意事项

　　1、忌临睡前进食

　　临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

　　2、忌仰面而睡

　　睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。

　　3、忌对灯而睡

　　人睡着时，眼睛仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

　　4、忌睡前用脑

　　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
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2013-08-29 14:15:13