干眼症需要注意的饮食禁忌

　　长期使用电脑的人普遍患有干眼症，专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。电脑工作者整天的注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，使眼内润滑剂和泪液的分泌减少了，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

　　电脑荧光屏在眼睛的眨眼的次数无形中减少的过程，电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。所以我们要做好干眼症的饮食预防，为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　电脑工作者，眼睛眨眼的次数无形中减少的过程中，眼内润滑剂和泪液的分泌大大的减少，眼球长时间安的暴露在空气中，是水分蒸发多块，眼睛就会出现干涩不适，长期这样就会导致干眼症的病发，我们一定要对干眼症做好预防工作，饮食是一种既方便及好实施的方法，希望大家能实施到生活中来。长期使用电脑的人普遍患有干眼症，专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。电脑工作者整天的注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，使眼内润滑剂和泪液的分泌减少了，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

　　电脑荧光屏在眼睛的眨眼的次数无形中减少的过程，电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。所以我们要做好干眼症的饮食预防，为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　电脑工作者，眼睛眨眼的次数无形中减少的过程中，眼内润滑剂和泪液的分泌大大的减少，眼球长时间安的暴露在空气中，是水分蒸发多块，眼睛就会出现干涩不适，长期这样就会导致干眼症的病发，我们一定要对干眼症做好预防工作，饮食是一种既方便及好实施的方法，希望大家能实施到生活中来。

2013-07-03 17:56:04