去除口臭的生活小技巧

　　口臭指呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，并被他人嗅到，常给患者造成精神负担，影响社交活动。口臭可以是局部或全身因素引起的生理现象。

　　口臭的原因

　　1.吃东西引起的口臭，包括吃大蒜、洋葱、韭菜等，短时间即可消除。

　　2.未经治疗的龋齿，在龋洞内常积存食物残渣，由于细菌丛生，则腐败分解而生臭味。

　　3.牙周炎患者，牙周袋内呈化脓性炎症，口腔内的唾液混有脓液，也使口内有臭味。

　　4.带有固定假牙的人，真牙与假牙接触区刷牙时不易刷干净，积存于此的食物，腐败而生臭味。

　　5.呼吸道疾病引起的口臭。

　　6.全身性疾病引起的口臭。

　　去除口臭小技巧

　　1.生吃食物，喝点果汁：生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统 毒素，进而有助于缓解口臭。

　　2.小米：健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3.豆瓣菜：豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

　　4.苜蓿芽菜：苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

　　5.避免吃糖和精制碳水化合物：此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

　　6.多吃海带：在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。还可以喝怡口香莲茶，能改善难闻的口腔异味，还有清新怡神的作用。

　　7.嚼西芹：饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

　　8.单吃水果：水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

　　9.勤刷牙：每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

　　如果你还在为口臭而烦恼，就试试以上方法吧!

2013-07-03 15:53:42