生活中预防贫血的方法有哪些

　　一些比较常见的贫血的预防方法应该是大家都比较感兴趣的吧。只有了解清楚了具体的贫血的预防方法，大家才能够更好的治疗贫血。据分析，常见的贫血的预防方法主要就是：

　　要多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。

　　具体的贫血的预防方法就是提倡母乳喂养，因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食;牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。

　　掌握科学喂养技能也是贫血的预防方法。供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲。

　　在日常生活中，做好贫血的预防工作，避免贫血的危害十分重要。希望大家能够注意了解清楚日常生活中具体的贫血的预防方法。

2013-06-20 11:39:33